Care Mamme,
Cari Genitori,
ieri mattina abbiamo avuto l’opportunità di incontrare presso l’Associazione Bau…sette i portavoce della Mindfullness in Italia. Gli esperti ci hanno spiegato in cosa consista questa pratica antica e i suoi benifici per adulti e bambini. Mindfullness è “consapevolezza del momento presente in modo non giudicante”. Ciò implica una messa in atto di un processo di osservazione di quello che accade dentro di noi che porta ad una maggiore consapevolezza. Mindfullness significa anche arrivare a creare “uno spazio logico” attraverso il quale poter osservare i propri pensieri e poter sperimentare un approccio diverso a livello emotivo e relazionale in quanto si sviluppa anche una maggiore attenzione verso gli altri. Con questa tecnica si può gestire meglio la rabbia e lo stress che, come sappiamo, è molto alto fin dall’età prescolare. Infatti i bambini, spiegano gli esperti, devono adattarsi continuamente ai cambiamenti che l’ambiente impone e devono adattarsi alle richieste degli adulti, ma hanno meno possibilità di scaricare lo stress. Infine si tratta di una pratica che viene trasmessa ai bambni e ai loro genitori per:
– avere delle relazioni più intense
– creare quello spazio di ascolto che molte volte tralasciamo (perchè sopraffatti dagli impegni quotidiani)
– insegna all’adulto ad osservare il proprio bambino così com’è, senza porre giudizio

p.s. Alla fine dell’incontro siamo uscite veramente rilassate e appagate!